ОНЛАЙН-МАРАФОН
Осознанное движение к цели
День первый
Здравствуйте друзья!

Сегодня день первый онлайн-марафона "Осознанное движение к цели".

Сначала пару слов хочу сказать о том, почему именно такое название - "Осознанное движение к цели. "

Мы очень часто ставим перед собой какие-то цели, задачи, что-то пытаемся планировать, делать, не очень-то понимая всю механику движения к целям.

Не осознавая свою роль в этом, роль своего сознания.

Если не получается - начинаем винить внешние обстоятельства, других людей, или же, при достаточном уровне самокритичности, свою абстрактную лень.

Программа марафона построена таким образом, чтобы каждый участник смог к концу прохождения программы более четко представлять для себя механику достижения цели и те качества, которые имеет развивать в себе, чтобы процесс движения к целям шел быстрее и легче.
Что такое цель?
1. Цель - это действие.

Казалось бы, все знают что такое цель. Но на самом деле, очень часто происходит подмена понятий. Цели путают с мечтами и желаниями и это пожалуй самая распространенная ошибка.

Что отличает мечту и желание от цели?

Мечты, это наши желания, которые пока не очень зависят от нас. Что-то такое, чего мы очень хотим, но пока не знаем, что нужно делать, чтобы к этому прийти.

Например, в детстве многие мечтали стать космонавтами. Но эти мечты так и остались мечтами, потому что в дальнейшем не было никаких действий приближающих эту мечту к реальности.

Или же, мечты о жизни на берегу моря в теплой стране - пока это только образы в голове, представления о том, как там может быть хорошо, это не цель, это мечта. И эта мечта становится целью только тогда, когда начинается поиск возможностей для того, чтобы сделать мечту реальностью.

То есть цель это всегда про действие.
Цель - это всегда поиск ответа на вопрос - что мне нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата.
Да, иногда мечты и желания воплощаются в жизни сами, без каких либо активных действий с нашей стороны. Мечтали-мечтали, потом уже забыли о том, о чем мечтали, а оно раз! и стало реальностью. Как бы самим собой и без активных действий с нашей стороны.

Да, так бывает. Нам дарят подарки, которые мы хотели, отправляют в командировки в страну, которую мечтали посетить, и даже зовут жить к себе, в тот самый заветный домик у моря. Но... все это происходит далеко не так часто как хотелось бы.

В реальной жизни, чтобы достичь желаемого приходится прикладывать для этого усилия. Действовать в направлении поставленной цели.



2. Цель - это конкретика.

Достижение абстрактных целей очень сложно именно потому что они абстрактны и мало понятны даже вам самим. А если они вам мало понятны, то соответственно непонятно, что нужно делать, чтобы их достичь.

Вот примеры:

"Хочу жить лучше. "

Лучше? Что значит лучше? Насколько лучше? К какому сроку? В чем это лучше выражается? Что нужно делать для этого?

"Хочу иметь больше денег"

Насколько больше? Что для этого нужно делать? Больше работать? Лучше работать? Ограбить кого-то? Покупать каждый день лотерейные билеты в надежде сорвать куш?

Деньги вообще самая распространенная тема, когда возникает вопрос о целях, и самая непростая. Все хотят больше денег, но мало кто отдает себе отчет в том, что же это значит.

Деньги - это условно говоря, энергия нашего материального мира, которая не приходит просто так из ниоткуда. Поэтому вопрос о деньгах, почти всегда трансформируется в вопрос о том, чем ты хочешь и готов заниматься для того, чтобы в твоей жизни стало больше денег. Когда начинается разбираться этот вопрос достаточно глубоко, оказывается, что большинство людей не так уж сильно и хотят действительно что-то менять в своей жизни ради большего количества денежной энергии.

Отсюда возникает третий пункт


3. Любая цель требует определенной платы.


Фундаментальный закон базовой физики, который изучается еще с школе, говорит о том, что ничто не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.

Любое ваше желание, любая цель, к которой вы стремитесь требует определенной платы за ее исполнение.

Вы можете платить совершенно разными вещами. Ваши цели могут требовать платы за их достижение вашими деньгами, вашим временем, здоровьем, нервами, необходимостью менять свое сознание, выходить из зоны психологического комфорта, преодолевать страхи и внутренние ограничения.
Запомните, вовсе не так называемая лень причина срывов большинства целей, а неготовность платить за нее.
Приведу пример.

Такая цель, как желание сбросить лишний вес и похудеть к лету, допустим на 10кг.

Многим женщинам очень хорошо знакомая цель, неправда ли? )))

Знакомая, и к сожалению очень часто практически недостижимая...

Почему? Потому что, говоря себе - "Я хочу похудеть на 10кг. к лету." Женщина не представляет себе размер цены, которую надо будет заплатить за достижение этой цели.

А размер цены таков - надо будет:

1. Надо будет поменять привычный распорядок дня, сложившиеся традиции, и начать вставать раньше, чтобы делать зарядку, или выходить бегать, даже в холодную, дождливую погоду, или же ездить в фитнес клуб.

2. Придется отказаться от любимых пельменей и тортиков, и сократить в целом объем потребляемой пищи.

3. Перестать есть по ночам.

4. Перестать заедать любой стресс шоколадом.

5. Также за эту цель придется платить своим временем, которого как правило и так не слишком много. И тратить его на бег, на фитнес, на йогу - в ущерб любимым сериалам, готовке, общению с друзьями и родными или сну.

6. Возможно придется столкнуться с непониманием и неодобрением домашних, которым будет не нравится ваш изменившийся распорядок жизни и то, что теперь вместо вкусных пельменей вы готовите непонятные салатики.

Много всего получается да?

Вот вам и причина срыва огромного числа целей связанных со здоровьем и внешним видом. Глядя на себя в зеркало, находя свой образ не удовлетворительным. Вы говорите себе - все, ставлю цель похудеть на 10кг к лету. Вы полны решимости, и даже идете покупать новые кроссовки для бега, но... вы не отдаете себе отчета о том, что действительно от вас потребуется для того, чтобы достичь этой цели.
Вы не готовы платить за достижение вашей цели.

Вы просто не осознаете ее стоимости.
И это правда про все цели в вашей жизни. Каждая из них имеет свою стоимость. И очень редко, когда мы с самого начала понимаем, сколько же будет стоить исполнение нашего желания, что нам придется сделать для этого и готовы ли мы на это.

Осознанное достижение цели, это в том числе честный ответ себе на вопрос - готов ли я заплатить за свою цель? Делать все то, что мне потребуется делать для ее достижения?

Это помогает избавиться от иллюзий, и убрать из своей жизни, чуть ли не половину целей, которые на поверку оказываются не такими уж важными или желанными, чтобы платить за их достижение своим временем, деньгами, и другими ценными ресурсами. И это расширяет ваши возможности по достижению действительно важных для вас вещей. Когда вы не отвлекаетесь на второстепенное, и концентрируете все свои силы и ресурсы на самых важных для вас вещах.



4. Цель должна касаться только вас и ваших действий.


Золотое правило психического и душевного здоровья - не лезть в жизнь другого человека, не пытаться им манипулировать, управлять, и заставлять делать что-то для вас.

Опустим этическую сторону вопроса и оставим только одну - жизнь другого человека это то, что вы не можете контролировать. Точка.
Жизнь, действия, мысли другого человека - это не зона вашего контроля.
Обычному человеку, чаще всего свои собственные мысли и действия тяжело контролировать, куда уж там до мыслей и действий других людей.

Да, безусловно - есть множество техник манипулирования и управления. Человечество, за свою историю, изобрело большое число различных инструментов в попытках освоить контроль и управление другими людьми.
Но как показывает практика, попытки управлять другими людьми ни ведут ни к чему хорошему и ни счастья, ни гармонии в жизни не добавляют.

Гораздо эффективнее, интереснее, и полезнее разбираться со своей собственной жизнью. Поэтому, в рамках данного марафона мы не рассматриваем цели, касающиеся вовлечения других людей.

Такие как: выйти замуж за кого-то, уговорить что-то сделать, заставить изменить свое поведение и.т.д.

Начинайте свою жизнь с себя!
Домашнее задание
Вчера, выполняя предварительное задание, вы прописывали цели на этот год.

Теперь вам нужно сделать следующее:
1
Цель или мечта?
Проанализируйте те цели, которые вы указали на предмет того, являются ли они действительно целями или же это ваши мечты?
Поможет вам ответ на вопрос - знаете ли вы что, нужно делать, чтобы их достичь? Есть ли хотя бы примерный план действий. Список того, что вы можете делать уже сейчас, чтобы двигаться в выбранном направлении.

Ответьте на вопрос, действительно ли ваши цели это цели, или пока еще только мечты?
2
Проверка на конкретность.
Посмотрите насколько ваши цели, которые вы указали, понятны и конкретны. Не слишком ли они абстрактны? Что можно добавить или изменить в них, чтобы сделать их более понятными?
3
Плата за достижение.
Проанализируйте ваши цели на предмет стоимости их достижения.
Что от вас потребуется для достижения каждой выбранной цели? Какие ресурсы? В каком размере?
Подумайте, готовы ли вы платить за ваши цели в таком объеме?
4
Экологичность
Проверьте ваши цели на экологичность. Касаются ли они только вас и ваших действий, или затрагивают других людей? Если затрагивают других людей - можно ли перестроить цель так, чтобы весь фокус вашего внимания был на вас и ваших собственных действиях, а не на том, что делают другие люди.
5
Измените ваши цели
Если ваши записанные цели пока что не соответствуют описанным выше пунктам - измените их. Перестройте, переформулируйте так, чтобы они были:
1. Целями, а не мечтами
2.Были конкретными.
3. Не затрагивали других людей.
4. Осознайте стоимость ваших целей, что они будут требовать от вас для их достижения и почувствуйте готовы ли вы на это.
5. Перепишите ваши цели на год, и постарайтесь почувствовать, что вы чувствуете внутри себя после того, как поправили их, в соответствии с этими пунктами.
P.S. Выполненное задание отправьте на емайл pavelveter@proectology.ru
Успехов вам на вашем Пути!
Made on
Tilda