ОНЛАЙН-МАРАФОН
Осознанное движение к цели
День пятый - Ограничивающие убеждения
Здравствуйте!

Наступил пятый день онлайн-марафона "Осознанное движение к цели".

И сегодня у нас очень важная и очень непростая для работы тема - Ограничивающие установки и убеждения.

Каждый человек по мере роста, взросления, получения различного жизненного опыта накапливает определенное количество убеждений, установок, или знаний некоторые из которых в свое время помогали и поддерживали нас в достижении желаемых результатов, но с течением времени они устарели и стали контрпродуктивными.

Установки это набор убеждений, которые человек формирует в своей жизни на практическом жизненном опыте. И в самом начале эти установки и убеждения зачастую поддерживают нас в достижении желаемого. Но с течением времени по мере нашего роста и развития они устаревают и начинают мешать нам.

Приведу пример. Установка – дети должны всегда слушаться своих родителей.
Эта установка эффективна для взаимодействия ребенка и родителей до определенного возраста.

Но по мере взросления ребенка, становления его личности и обретения самостоятельности она становится все более и более контрпродуктивной.

Когда ребенок перестает быть ребенком, и становится взрослой личностью эта установка, если родители продолжают придерживаться ее в своих взаимоотношениях с ребенком, становится разрушительной по своей силе.

Влияя негативно и на жизнь ребенка, на становление его как взрослой, самостоятельной личностью, и на его взаимоотношения с родителями.

В этом случае, любые попытки управлять ребенком, очень сильно ограничивают его свободу и самостоятельность. И поэтому, очень часто дети рвут свои отношения с родителями ради получения большего доступа к свободе.

Таким образом, в определенном возрасте, на определенном этапе развития отношений между детьми и родителями эта установка входит в конфликт с развитием ребенка. И очень часто этот конфликт развивается драматически, просто потому что дети уходят из под опеки родителей и разрушают свои взаимоотношения с ними.

Другой пример. Установка – Я стеснительный человек.

Если я например беру на себя решение считать себя стеснительным человеком, то это означает что я принимаю решение быть незаметным. Не попадать в луч прожектора, не оказываться в центре внимания. Если я не заметен, то у меня нет возможности отстаивать публично свою позицию, вступать в полемику, расшить круг знакомств, или заниматься творчеством, выступать перед аудиторией, занимать лидирующую позицию.

Я стеснительный - это значит я не высовываюсь. Я не поднимаю руки. Я веду определенный образ жизни который будет доказывать мою стеснительность.

И так во всем. Во всех сферах жизни. Каждый из нас в течении жизни нарабатывает определенное количество установок, убеждений о себе, о мире в целом, об окружающих людях. На определенном этапе эти установки могут поддерживать, защищать, предостерегать. Но по мере нашего развития и развития наших желаний иметь от жизни больше. Эти установки начинают нас ограничивать и тормозить.

Ваши личные психологически установки напрямую влияют на вашу способность достигать цели. Получать желаемое. Многие из них, сформированы под давлением негативных обстоятельств из вашего прошлого, когда вы что-то пробовали, у вас это не получалось, и вы решили для себя, может быть на подсознательном уровне, что вы на это не способны.

Давайте посмотрим...

За так называемой ленью, которая называется основной причиной не достижения цели, стоит страх неудачи. Страх того, что не получится. Каждый из нас знает, что происходит, всякий раз когда есть неудача. Самооценка падает, и начинать заново с нуля, новый проект приходится уже с разрушенной и упавшей самооценкой.

Поэтому мы и избегаем делать ошибки, чтобы сохранить хоть какую-никакую самооценку, которая у нас есть.

Каждый раз, когда происходит отрицательный результат, самооценка падает и мы продолжаем на уровень ниже. Особенно если в той же самой области есть еще одна неудача самооценка снова падает. В конечном итоге мы решаемся продолжать или не продолжать свой жизненный путь с разрушенной самооценкой. А она разрушается у нас с самого детства.

Родители желают, чтобы их дети были самыми лучшими. И исходя из этих добрых помыслов и желаний, к сожалению, зачастую разрушают самооценку своего ребенка.

Это происходит потому что единственная система воспитания которой многие родители пользуются чтобы их дети были лучше, это указывать детям на их недостатки и ошибки.

Ребенок начал рисовать – ему говорят, что пропорции не такие, гамма не такая, слишком тонкие ручки, огромная голова.

Ребенок понимает, что с рисованием у него не очень получается.

Затем он начинает играть на каком то инструменте. Родители его подбадривают, у него начинает что-то получаться, но потом начинается – пальцы не так растягиваешь, ритм не такой, начинает петь – фальшивишь.

Другими словами, наши родители желая чтобы мы стали совершенством на протяжении 10-15-20 лет практически каждый день сообщают нам, о том что мы не достаточно хороши в чем-то.

Это создает проблему во взрослой жизни. Проблему самооценки, целеустремленности в себе и своих силах.

Именно из-за проблем с самооценкой и ограничивающих убеждений о самих себе, мы боимся ставить амбициозные цели, замахиваться на на что-то действительно серьезное. Ставить вызовы самим себе.

И именно из-за них, мы зачастую бросаем свои цели, не дойдя даже до середины пути.


Вчера, мы делали упражнение на поднятие веры в себя, уверенности в своих силах.

Сегодня у нас будет другое упражнение - на поиск и выявление в своем сознании ограничивающих нас установок и убеждений.
Домашнее задание
1
Работа с ограничивающими установками и убеждениями.
Сегодня у нас будет только одно домашнее задание. Зато очень и очень важное. Которое может помочь вам расчистить завалы мешающих вам установок в вашей голове.

Что нужно сделать?

1. Выпишите на лист бумаги 20 вещей в вашей личности и психике, которые мешают вам достигать намеченных целей и получать желаемые результаты. Подумайте как-следует и найдите те вещи, которые раз за разом мешают вам двигаться вперед, заставляют бросать задуманное, или даже бояться думать о желаемом.

2. После того, как вы найдете и выпишите эти двадцать мешающих вам вещей. С этим списком нужно будет поработать следующим образом. Вы берете первый пункт из списка и записываете его, как он звучит.

Допустим - мне мешает боязнь выходить лишний раз из зоны привычного комфорта.

Далее, вам нужно написать, то что вы хотели бы изменить в этом своем качестве. Каким бы вы хотели его видеть, чтобы оно не мешало, а помогало вам в вашей жизни и в целях. В нашем примере это будет: Хочу с легкостью выходить за рамки привычного, расширяя свои границы возможного.

И дальше, третья вещь, которую вам нужно записать по отношению к этому пункту, это что вы будете делать, чтобы получить вместо ограничивающего убеждения, установки или качества личности - помогающее вам. И связать это "делать" с одной из тех трех целей, которые у вас были записаны в начале нашего марафона.

Допустим, у вас есть цель - делать ежедневную двадцати минутную пробежку для обретения лучшей физической формы и здоровья. Тогда, в нашем примере это может звучать так:

С целью развития навыка выхода из привычной зоны комфорта и расширения границ своих возможностей, я каждый день выхожу на улицу и бегаю в течении 20 минут не смотря ни на что!

Понимаете в чем фишка?

Вы связываете те цели, которые вы поставили перед собой, с перепрограммированием негативных установок, убеждений, и качеств личности, которые мешают вам по жизни. Мешают вам двигаться вперед и достигать желаемых результатов.

Можно ли расширить личные границы возможного каждый день выходя на пробежку если вы раньше никогда этого не делали?

Можно!

Можно ли расширить границы возможного в вашем сознании, если у вас допустим стоит цель по бизнесу и по увеличению дохода? Можно!
Ведь каждый день развивая свой бизнес, вы усиливаете свои возможности.

Можно ли расширить границы возможного выполняя любую цель из вашего списка? Можно!

И так, со всеми теми качествами, убеждениями, установками, которые вы выпишите для себя.

Каждое из них нужно проработать по данной вам схеме, и связать с одной из ваших целей.
Работая над своими Целями - вы работаете над своим Сознанием.
Работая над своим Сознанием - вы работаете над своим Целями.


СДЕЛАЙТЕ ЭТО. ВЫ МОЖЕТЕ!

Made on
Tilda